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空气炸锅版奥尔良烤鸡腿,健康无油,又香又脆

发布人:  发布时间:2020-06-02 10:59:45

  鸡腿肉多,也嫩,这也是为什么做黄焖鸡一定要选鸡腿的原因,没错,要想黄焖鸡做的好吃,除了要有好吃的黄焖鸡酱料,这对肉的选择也是有讲究的,一定要是鸡腿肉。不过我们今天不说黄焖鸡,推荐一款健康无油的美食-奥尔良烤鸡腿。

空气炸锅版奥尔良烤鸡腿,健康无油,又香又脆


1.6个鲜鸡大腿,洗净,控水后,用刀划几刀,方便入味。
2.将鸡腿放个大碗中,放胡椒粉,奥尔良料,料酒适量,拌匀,放入保鲜袋放入冰箱腌制一夜。
3.第二天取出鸡大腿,空气炸锅200度预热5分钟,将3个鸡大腿放入炸篮中,设定30分钟,15分钟取出在鸡大腿面上均匀的刷上蜂蜜,放入再烤15分钟,时间到取出翻面刷蜂蜜,再烤5分钟,就完成了,摆盘,再按步骤再烤另外三个。
很多朋友疑惑,为什么不刷油呢?这就是空气炸锅的优势所在了,根本不需要刷油,只用鸡腿中自己的油烤制就可以了,完全不会影响口感,而且无油更健康,另外这种方法也适用于鸡翅中,特别好吃。

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